挽回出轨伴侣的方法包括：真诚道歉、实际行动证明、重建信任、改善沟通、自我提升和给对方时间和空间等。以下是具体建议：

1. 真诚道歉：承认错误，不找借口，表达歉意和改正的决心。

2. 实际行动：与第三者断绝关系，接受伴侣监督，上交工资或存款，收敛业余生活，为家庭努力。

3. 重建信任：通过持续的行动证明自己的改变，如保持距离、提高生活质量等。

4. 改善沟通：学习结构化表达法，每次重要对话包含客观事实陈述、真实感受表达和明确可行的请求。

5. 自我提升：无论是身体层面的运动和形象管理，还是能力层面的课程学习，提升自我价值。

6. 给对方时间和空间：不要逼迫对方立即原谅，给予时间和空间冷静思考。

7. 观察对方态度：观察伴侣对第三者的处理态度，判断其是否真心悔改。

8. 相互宽容：双方都需要宽容和理解，共同面对问题，才能使感情更加稳固。

需要注意的是，挽回出轨伴侣是一个复杂的过程，需要耐心和真诚。如果自己难以处理，可以寻求专业情感导师的帮助。此外，出轨挽回并非总是可行，最终结果取决于双方的态度和行动。