有心理准备、相互理解、加强沟通、适应平淡、正视生活质量下降、建立新的共同目标、创造亲密时刻等方法可以帮助度过婚姻危机期。

有心理准备

结婚之前就应该就婚后可能出现的问题做好心理准备，这样再从独居生活过渡到夫妻同居生活时就有了心理基础。

相互理解

夫妻双方要相互理解，比如在妻子怀孕期间，男方应该理解女方处于特殊时期，夫妻都在为了孕育下一代而做出一定牺牲；在丈夫事业上升期，妻子应当理解并加快自己进步的步伐，不要落后太远。

加强沟通

夫妻之间要加强沟通，比如在妻子怀孕期间，男方应该理解女方处于特殊时期，夫妻都在为了孕育下一代而做出一定牺牲；在丈夫事业上升期，妻子应当理解并加快自己进步的步伐，不要落后太远。

适应平淡

学会适应婚姻的平淡，理性看待婚姻的平淡，同时要积极创造机会重找旧日的激情，千万不要相互指责。

正视生活质量下降

可以请长辈帮忙照看孩子，还要正视夫妻性生活质量下降的问题。

建立新的共同目标

就像当初你们俩一起创业，一起养育孩子一样，共同建立一个新的目标。

创造亲密时刻

要积极地创造亲密的时刻，它有很多种语言，有很多种表达方式，这都需要我们精心制造。

婚姻需要双方共同努力经营，通过以上的建议希望能够帮助大家顺利度过婚姻的危机期。