让自己保持快乐的秘快，就是停止胡思乱想，治愈自己最好的方法，就是忙碌和早睡，学会控制情绪，温柔说话，一半是为了尊重他人，一半是为了保护自己。

保持情绪稳定的秘诀，永不期待，永不假设永不强求，用绝对的清醒和理智，来压制不该有的情绪，相信自己，你一定能做到。

爱自己的最重要的一点是，不要放自己鸽子。

无论是答应买给自己的小零食和演唱会票，还是决定去完成的事情，都要尽力做到，如果总让自己失望，你会从心底里不信任自己，遇到困难时，会迅速地因为觉得自己不可靠而泄气，这是很严重的内耗。

你是你最亲密的朋友，所以要站在自己这一边，认同自己的决定，从最小的事情开始实现自己的愿望，信守对自己的承诺是安全感的来源，你会发现，你才是你的能力和成长的最大受益者。