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中年人的人生，其实早已悄悄定型，事业上，上限早已清晰，挣钱变得越来越难，生活上，少了惊喜与热烈，对孩子的教育上，我们能干预、能改变的余地，也是少之又少。到了这个年纪，一定要黜妄，接受事业的平平无奇，接受自己的能力有限，接受生活的平淡无奇。

很多人过得不幸福，根源不是拥有的太少，而是想得到、想改变的太多。把眼光收回到自己身上，好好吃饭，认真生活，闲暇时打球散心，疲惫后安稳睡觉。守着寻常烟火，过得干净、清爽、从容，不慌不忙，安稳度日，已经是很幸福的生活状态了。

中年以后，提升幸福感的第一原理是“黜妄”。摒除多余的贪求、执念，把“欲”逐渐调低，把缠绕身心的繁杂逐一清理，把生活变干净，把日子过清爽。放下不切实际的执念，舍弃无用的社交，看淡无谓的攀比，当“妄念”降下来，幸福感才会提上去。